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Lesões na Prática do Tênis

Na pratica do tênis inúmeros fatores estão envolvidos como causas de uma lesão, atuando de forma individual ou combinada. A raquete, o tipo de quadra e os fundamentos técnicos têm papel importante na prevenção ou causa de lesões.

Equipamentos

Quanto à raquete deve-se tomar cuidado em uma menor transmissão da vibração, no momento do toque com a bola, para o Membro Superior que empunha a raquete.

As raquetes pesam em média 300 à 360 gramas, com o desenvolvimento de materiais mais leves o peso da raquete pode diminuir contribuindo para lesões a medida que pode levar a um aumento da vibração da raquete. Uma musculatura pouco preparada para suportar estas vibrações poderá ser sobrecarregada e não suportar.

A empunhadura(grip)da raquete é muito importante na prevenção das lesões e apesar de muitas regras para se determinar qual a melhor empunhadura orientamos que o melhor grip é aquele que deixa o praticante do tênis mais confortável.

O comprimento da raquete e o tamanho de sua cabeça influenciam diretamente na incidência de lesões, principalmente em atletas iniciantes, visto que raquetes de comprimento e tamanho das cabeças maiores apresentam um sweet spot, centro de vibração, de área mais ampla transmitindo assim uma menor vibração no momento do toque com a bola.

O tipo de corda e sua tensão também influem na transmissão maior ou menor da vibração no momento do toque com a bola. Cordas sintéticas, apesar de mais resistentes, transmitem mais a vibração. A tensão, geralmente entre 52 e 62 libras, quando mais elevadas transmitem grande vibração para o cotovelo.

Bolas mais velhas perdem sua capacidade elástica e exige do atleta uma maior força para o mesmo objetivo.

Quadra de Jogo

As quadras mais rápidas como as de cimento, materiais sintéticos e grama provocam um maior índice de lesões aos membros inferiores visto que a força de reação do solo é maior, as quadras mais lentas como o saibro, coincidem com uma maior incidência de lesões aos membros superiores visto que o ritmo mais lento de jogo exige uma potencia e força maior aos golpes.

Fundamentos Técnicos

Entre todas as jogadas no tênis, as jogadas de efeito (spin) podem gerar uma maior incidência de lesões principalmente quando realizados com a empunhadura do tipo Western,ou seja quando a empunhadura está com a mão e antebraço voltado mais para cima.

O backhand, atualmente realizado com as duas mãos para maior potencia dos golpes previne as lesões do cotovelo, diminuindo a sobrecarga da musculatura que realiza a extensão do punho e dedos repetidamente, porem aumentam as lesões causadas aos punhos.